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Mostrando postagens de novembro, 2015

"Quero ficar grande e definido!"

Bom dia! É segunda-feira! É dia de treino!

Alguns tipos de frequentadores de academia - parte 2

Só tenho 15 minutos pra treinar peito hoje. O que eu faço!?!?!?!

Isto é um braço ou uma perna!?!?!?!?!

Periodizar seu treino ... porque?

Porque usar elásticos ou correntes no levantamento terra?

Panturrilhas grotescas se você souber o que está fazendo!

Bulking ou gordice???

Você está treinando tríceps da forma errada!!!

Aumentando o volume do treino com dicas simples

Como dividir meu treino semanal?

Você demora muito pra treinar!!!

Agora essa desgraça de tríceps crescem!!!

Mais uma variação pro seu treino de bíceps que você, talvez, ainda não tenha feito

Quando for treinar bíceps, lembre-se disso!!!

A teoria e a prática

Por que periodizar uma série de musculação se eu gosto tanto da minha série?

Deixe de ser bundão!!! Parte 2

Entenda a cadeira flexora e execute o exercício da forma correta