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Mostrando postagens de agosto, 2014

Full Body 21

Grávida treinando ?

Por quem os ombros dobram

Treino insano - Ida e volta até a falha

Rotina avassaladora para os dorsais

O treino 8-8-20

Vá até a fadiga nos antebraços !

Intensificando seu treino com 21

Rosca 21 X Rosca 30

Método de Pré-exaustão