segunda-feira, 25 de junho de 2018

Posso tomar a clara crua?


Este era um hábito muito comum em décadas passadas, difundido por marombeiros que visavam o ganho de massa muscular e força, por conta de uma forte influência da mídia de atletas consumindo-os crus e até mesmo da evidência desse ato em filmes, como do mito Rock Balboa.
Mas será que esse consumo é uma boa estratégia?

Tal prática havia diminuído devido ao risco da contaminação pela  Salmonella, que pode estar presente no ovo cru. A mesma é a principal bactéria entérica envolvida em ocorrências de intoxicação alimentar. Você fica mal mesmo ... é acometido por uma cachoeira anal vigorosa. Não é algo interessante de se passar.

Atualmente esse consumo aumentou novamente, principalmente, pelo fato de podermos encontrar facilmente nos supermercados caixas de clara de ovo pasteurizada, achando-se, então, que o ovo cru não tem nenhum problema se ingerido. Mas, essa clara em questão é submetida ao processo de pasteurização, que eleva a clara a uma temperatura de 57º a 3,5 min aproximadamente, afim de aumentar a segurança bacteriológica.

Mas, segundo Evenepoel et al. (1999) demonstrou em seu estudo, quando administrado 25g de proteína de clara de ovo cozido há um aproveitamento de 94,3%, e quando consumido cru de 64,9%. Isso quer dizer que há uma assimilação de aproximadamente 30% maior quando consumido cozido. 

Isso ocorre por conta das alterações estruturais nas moléculas de proteína causadas pelo calor, permitindo assim que as enzimas digestivas tenham maior acesso as ligações peptídicas.

Desse modo, o consumo na forma de cozido/omelete/mexido é mais eficaz, mas, não existe nenhuma contraindicação do seu consumo na forma pasteurizada crua, além da menor absorção.

Quer tomar as claras pasteurizadas? Tome, sem problemas ... não quer tomar? Cozinhe ou faça de outro modo. O que não pode é ser chatão.

Stay strong !

Betão

quinta-feira, 14 de junho de 2018

Dieta Consciente! Sempre!


Não adianta sair comendo desesperadamente achando que isso poderá te trazer benefícios. A menos que você não se importe com sua aparência ou saúde.
Algumas dietas "liberais" te prometem comer o que quiser e ainda assim ficar forte, esbelto e bonito. Vou te contar um segredo: não é assim que funciona! Você estaria subestimando a inteligência e dedicação de quem come de forma certa e eficaz.

Não caia nesse armadilha !

Se quiser dieta e treino específicos, além de suporte online e participar de nosso grupo da assessoria no whatsapp, me manda um e-mail: mrfreaky2011@hotmail.com

sábado, 26 de maio de 2018

PROMOÇÃO ASSESSORIA ONLINE - CORPUS CHRISTI


Olá, amigo(a) !!!

Estou aqui pra lhe oferecer uma oportunidade de potencializar seus resultados na academia. Todos nós sabemos que treino e dieta devem ser individualizados, pois somos todos diferentes, uns dos outros. Treinos e dietas de revistas, fóruns de musculação, etc não podem e não devem ser seguidos por indivíduos com estilos de vidas diferentes no que diz respeito ao tipo de trabalho, metabolismo, horários, etc.

Não se trata “apenas” de mais uma assessoria. Estou lhe oferecendo a chance de transformar seu shape com treino e planejamento dietético adequado. Ao final do período estipulado, você estará em outro padrão estético. Não é mágica! É uma somatória de fatores que você terá à sua disposição.

Pois bem .... O que você está esperando ? Tome uma atitude ! Chega de ficar perdido ! Comece a ter resultados práticos sem enrolação !!! Seu corpo agradece !

Essa é uma promoção sazonal, esse plano de assessoria não existe normalmente
 


Promoção - Assessoria Online - Plano 30 dias - Treino + Dieta por apenas 100 Reais

Link para download da Anmnese : CLIQUE AQUI 

Link para adesão da assessoria via Pagseguro (você pode dividir no seu cartão de crédito): ENCERRADO
 
COMO FUNCIONA ?
1) FAÇA O PAGAMENTO ACIMA
2) FAÇA O DOWNLOAD DA ANAMNESE
3) ENVIE ANAMNESE PARA O E-MAIL :  mrfreaky2011@hotmail.com
4) ESPERE ATÉ 5 DIAS ÚTEIS PARA RECEBER SUA ASSESSORIA 
Atenciosamente,

Betão Marcatto