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Mostrando postagens de janeiro, 2017

O mito da refeição pré-treino

Treino de dorsais - 26 de janeiro de 2017

Porque não tenho os gomos hipertrofiados do abdomen?

Evitando a força elástica e intensificando seu treino

Dicas na execução do supino

Variação pro seu treino de peito - Floor Press

Crucifixo 21 com cabos