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Mostrando postagens de dezembro, 2015

Pullover : peito ou costas? Paralelas : peito ou tríceps?

Treino "Tira Nháca" de final de ano

Treinando no dia 23 de dezembro - Academia Corpore em Massaguaçu

Tirem as crianças da sala: treino de peito e tríceps devastador, antes da academia fechar

Atenção, ombros: Fritem!!!

Homens com baixa testosterona

Circuito de bíceps ou "não sinto meus braços"

Uma variação pro seu treino de tríceps

Que distância devo estar do aparelho quando executo extensões de tríceps?

Relato do treino de bíceps

"Acho que joguei minha vida fora. Estou velho. E agora?"

Usando as tri-sets de forma ainda mais insana

Como usar o cinto de musculação?

Reflexões no pós-treino

Último exercício pro treino de peito. Pra fechar com chave de ouro!

Treino de pernas pra destruir qualquer possibilidade de andar no dia seguinte

Periodização de 6 semanas

Guia de treinamento para crianças

Regras de etiqueta pra gym ou "respeito é bom e conserva os dentes"

A musculação prejudica o crescimento das crianças?