Postagens

Mostrando postagens de março, 2016

Que carga utilizar nas super-séries?

Treinar músculos grandes antes dos pequenos: mito ou verdade?

Hoje é dia de bíceps e tríceps

Combinando força e resistência

Treinando ombro, bíceps, tríceps e abdominais

Dieta Lean Gains – o que é e como fazer?

Rosca simultânea com rotação: conheça seus benefícios

Treino extremo de pernas. Seus gambitos vão fritar

Treino brutal de bíceps

Um vício chamado gym

Aumente a INSANIDADE no treino: bi-sets nas transições dos grupos musculares

Treinar no domingo ou não treinar: eis a questão