Tríceps Insano - Volume

Olha só que maneira interessante de terminar seu treino de tríceps: fique de costas para o aparelho, como na imagem abaixo e execute 10 séries de 10 repetições com intervalos curtos, apenas o tempo de trocar de mão/braço. É uma extensão de tríceps, de costas para o aparelho. Deixei angulada a trajetória, mas já estou pensando em fazer paralelo ao solo da próxima vez.

Não inicie com uma carga muita alta pra não falhar antes do proposto.

Gosto de fazer esse exercício segurando no cabo de aço, sem o estribo, porque não tenho mãozinha de moça virgem que nunca pegou em uma jibóia: a mão aqui é cheia de calos e se enroscar no cabo de aço, a gente puxa ate soltar, sem firula. Sangue no zóio, porra!!

Stay strong !

Betão