Treino de antebraços - Carretéis da vida

Algumas pessoas já conhecem o tradicional e, porque não dizer, "caseiro" treino de antebraços com um acessório chamado "carretel". 

A maioria o faz com um cabo de vassoura, um furo, um pedaço de varal e vontade de treinar. A idéia aqui é substituir os primeiros elementos e deixar apenas a vontade de treinar ...

Carretel convencional

Confeccionado na própria Betoflex, com uma roldana, cabo de aço, barras de ferro e gancho para prender a anilha. As barras de ferro foram soldadas na roldana, de modo de o movimento de girar faça com que a roldana também gire, proporcionando o enrolamento do cabo de aço. Pode-se girar a barra nos dois sentidos, horário e anti-horário, proporcionando diferentes estímulos ao antebraço.

Carretel infinito

Feito com barra convencional utilizada no cross over ou pulley. O rolamento no meio da barra permite um mover sem fim, com início e sem fim, delimitados apenas por parâmetros impostos pelo executante do movimento, como por exemplo, o tempo. Exemplo : 4 séries de 30 segundos.

A seguir um vídeo ilustrativo com os dois exercícios.

Stay strong, pimpolhos ! Que Deus abençõe a todos !

Betão

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