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Mostrando postagens de junho, 2016
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Agachamento com pausa

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Rosca 21 sem parar! Até a falha!

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Mais uma insanidade pro seu treino de pernas!

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Os principais tipos de barras (parte 1): A Barra Buffalo

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Front dumbell chest flies: a cereja do bolo no treino de peito

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Descomplicando o levantamento terra

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A grande parábola do ferro

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O treino insano de Kris Gethin: DTP

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Use a trap bar pra corrigir a postura no seu levantamento terra

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Treinando o peitoral sem falar merd@#!

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Guia definitivo para jogadores de rugby na musculação - parte 1

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Dedique alguns treinos à sua força máxima e saia da estagnação

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Sugestão para destruir seu peitoral no finalzinho do treino de peito

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Usando as paralelas no treino de peitoral

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Inicie seu treino de dorsais com tudo!!!

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