Barbell Curl Squat

Algumas pessoas se aventuram em fazer algumas adaptações no exercício clássico e colossal AGACHAMENTO. E isso é ótimo.

Uma dessas adaptações é fazer o agachamento frontal. É um ótimo exercício. Mas algumas pessoas não estão preparadas pra ele.

Já vi camarada se enforcando com a barra. Já vi a barra escorregar pra frente ... já vi um cara se machucar porque caiu pra frente e não quis soltar a barra. Enfim .. já vi algumas coisas.

Então, vou dar uma dica de como você pode variar seu agachamento tradicional ... sendo frontal: Barbell Curl Squat (figura 2)

Alguns profis mais técnicos (lê-se exaltado) diriam que é uma Anti-Flexão. Ok, profi!

Anti-flexão simplesmente significa impedir que a coluna se dobre para a frente apoiando o tronco em um posição vertical. Mas o profi precisava ler isso pra validar o post, né?

Essa é a dica de hoje, meu people

Stay strong

Betão