Tem que remar, pow!

*Mantendo 1 post por dia no mês de Abril!

Você quer ter costas grandes, largas, densas? Vai ter que remar!

"Rema, rema, remador ... "

Ultimamente separei meu treino de costas em 2x na semana. Uma para fazer puxadas e outro dia para as remadas. Não tem nada a ver com trabalhar espessura, largura, densidade .... é apenas uma divisão que quis fazer. Porque? Porque sim!

Achei interessante a ideia em um dia "alugar o pulley" na academia e atrapalhar o treino de todo mundo, fazendo pulley atrás, frente, com triângulo, supinado, com corda .. e outro dia usar mais barras livres, pra fazer as remadas unilaterais, bilaterais, curvadas, T, cavalinho, etc ... (inclua aqui as remadas baixas no pulley, com triângulo, corda, supinada, etc)

Não vou colocar os exercícios ... já que eu dividi o treino, faço todas as remadas possíveis, deixando o treino com alto volume.

Bora tentar?

Stay strong !

Betão