segunda-feira, 14 de setembro de 2015

PQP !!! Apareceu uma estria !!!! E agora ????

Estrias deixam a pele menos atrativa e fazem com que muitas pessoas sintam vergonha de seus corpos. São cicatrizes de uma guerra fria, interna, e há pouquíssimos métodos que realmente apresentam um resultado definitivo no que diz respeito à eliminação das mesmas.

Primeiro aparecem as estrias vermelhas e com o tempo essas estrias vermelhas se tornam estrias brancas. Há várias razões pelas quais os homens estão menos propensos a ter estrias, dentre elas : tem a pele mais grossa, geram mais hormônio do crescimento (GH), por causa dos hormônios masculinos, etc. Mas, ainda assim, podem aparecer com bastante frequência em culturistas, em pessoas que treinam pesado e em pessoas cujo crescimento muscular foi rápido demais.

A deficiência de alguns nutrientes essenciais, como ômega 3 e ômega 6, antioxidantes, colágeno, elastina, vitamina C, predispõe o aparecimento de estrias se houve aumento de peso repentino.

A seguir, alguns conselhos para prevenir o aparecimento de estrias

  • Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia
  • Consuma bastante frutas, sobretudo cítricas
  • Tome BCAA´s
  • Consuma fontes de ômega 3 e 6
  • Durma, no mínimo, 6-7 horas

Alguns diriam que um conselho primordial é evitar mudanças de peso repentinas, mas isso é algo que não controlamos, muitas vezes, por diversos motivos.

Stay strong !

Betão

Um comentário:

  1. Agora se a pele não coperar nada disso adianta , faço todas essas e ta saindo estria até nao querer mais kkk,mas faz sentido quando comecei a tomar mais agua suplementar vitaminas e dormir melhor diminuiu um pouco ,mas ,bem pouco

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