segunda-feira, 10 de março de 2014

Barra fixa com toalhas


Intensificando o trabalho dos antebraços


Um maromba não deve apenas parecer que é forte ... ele deve se forte !

Sempre me perguntam como não soltar a barra no levantamento terra com altas cargas, sem usar straps; como ter um grip animal no jiu; ter força nas mãos no farmer´s walk, etc.


Um bom antebraço e uma boa pegada podem ser a solução para os seus problemas. Recomendo que você tente fazer barras fixas com toalhas.

O artigo “STRONGMAN - PASSO A PASSO - PARTE II”, de 8 de junho de 2011 trouxe esse exercício (procure aqui no blog do Betão).

video

2 comentários:

  1. Mt bom betaao !! Continue postando , tenho aprendido mt com seu blog , Abraços !

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  2. Com a faixa do jiu jitsu e o kimono puxa muito tb!!!

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