quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Dieta do Guerreiro - Sempre em meu coração



Depois de tanto tempo flertando com tantas outras dietas, está na hora de voltar a fazer o que mais gosto. E não é se empanturrar de doces, não, pimpolho ! Dieta do guerreiro !!! Poucos conhecem, menos ainda entendem e quase ninguém aprova !

Vinte horas em jejum, incluindo a hora do treino, e depois uma "comilança" de fazer inveja ao maior dos reis momos !
Na verdade, não é um jejum radical. O autor do livro sugere que podemos comer alguns tipos de frutas, verduras ... mas o guerreiro aqui prefere o jejum quase total mesmo, exceto por alguns comprimidos, água e glutamina.
Vou passar minha dieta no período do undereating pra vocês terem uma idéia da insanidade da bagaça.

8:00h
1 comprimido de D4 (termogênico)
10g de glutamina
1g de vitamina C
1 comprimido de Yomax
6g de BCAA
1 comprimido de 50mcg de T3

10:00h
10g de glutamina

12:00h
Se sentir fome, 2 colheres de queijo cottage

16:45h (pré-treino)
10g glutamina
1 comprimido de D4
2 scoops de C4 (pré-treino)
1 g de vitamina C
6g de BCAA

18:00h
Começa o período de overeating (onde posso comer), visto que minha última refeição no dia anterior foi as 22:00h.

Vou relatando a evolução por aqui ....

Grande abraço

Betão

6 comentários:

  1. Betão .. tô acompanhando !! ontem tambem iniciei a dieta do guerreiro e tô gostando de inicio é bem fácil !!

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  2. Betão, eu gostaria de saber se existe algum problema em tomar albumina da salto durante o under...tipo, tomar uma dose no que seria o almoço e outra 1 hora antes do treino. Desde já agradeço.

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  3. Betão quando o treino cai justamente dentro do horario de over pode comer normal, pq so treino la pelas 20/21 (hora que chego do trabalho) sendo que desde as 17/18 já iniciei o over...??

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  4. Olá Betão.
    Também tenho dúvidas em relação aos horários de treino e de overeating.
    Saio do trabalho as 19:00, e meu treino costuma ser por volta de 21:00.
    Devo fazer meu overeating no mesmo horário de meu treino (entre as 20:00 até as 24:00 horas), ou poderia remanejar esse overeating para o periodo da manhã?

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  5. Meu jovem Betão sou adepto dessa dieta e não consigo mudar, meu corpo se transformou em 8 meses de dieta.

    Não acreditava que treinei 15 anos e não consegui o resultado que tinha conseguido em 8 meses de WD, perdi 40 kg e pela primeira vez o tão almejado tanquinho deu as caras, mesmo perdendo muito peso meu corpo aumentava de tamanho, quando a balança estabilizava corria lá pegava a fita e o braço tinha aumentando mais um centímetro.

    A vascularização era um outro sonho ver veias expostas pelo corpo todo, sempre treinei limpo estava no meu limite 42 de braço frio, quando fazia dieta de cut meu braço baixava para 36, e com a WD passou para 44 e com 40kg que perdi.

    Estou impressionado com a força que dobrou, fico ligado, ganhei 3 horas do meu dia por não ter que comer ou melhor pastar, porque passamos o dia pastando, é café, lanche, almoço, etc etc, some todo tempo do dia que vc passa pastando.

    um abraço e vamo que vamo wd na veia...

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