Perguntas enviadas por “Colossus”

1ª - acredito que caso eu vá utilizar um desses treinos fitness (brincadeira) que vc cria, tipo Soma 1, 15-12-15, etc. devido á intensidade utilizada, seria mais produtivo realizar um abcde, correto?

Eu prefiro utilizar esses tipos de treinos em ABCDE, sim. E, às vezes, dou até mais 1 dia de descanso. Ombros, principalmente.

2º - mesmo na sua gym, que é voltada exclusivamente para o treino sério de musculação, quando vamos realizar um treino tipo o Soma 1, ocorre algum problema de vc programar os exercícios a serem utilizados e chega na hora de um determinado exercício, tem algum outro aluno utilizando o banco, barra, halteres, etc. O que fazer nessa hora? Imagina realizar um treino desses em uma academia que além de ser voltada para o público fitness ainda vive cheia.

Isso pode ocorrer, sim. Por isso, sempre que implemento esse tipo de treino para algum aluno, acabo deixando as máquinas de lado e usando apenas halteres. Com os halteres em mãos, dificilmente alguém vai pedir pra revezar. E tem outra, o pessoal aqui já sabe do esquema do soma 1, do SBT e respeita o cara ... ehehe ... aliás, até incentiva !

3º - Como são treinos de altíssima intensidade, a presença de um parceiro de treino se torna algo obrigatório para o rendimento do mesmo, ou dá para realizar o treino sozinho, mesmo correndo o risco de diminuir a intensidade do treino?

Parceiros de treino são figuras mágicas feitas por Papai-do-Céu ... se você tiver um que treine de verdade, está feito !

Mas, eu, por exemplo, treino sozinho e  não diminuo a intensidade do treino. Sempre treino de cinto, porque a musculatura auxiliar sempre é muito exigida por quem treina sozinho (tirar os halteres do chão, guardar uma barra socada de peso, etc). Todo cuidado é pouco.