Treino feminino não é treino masculino adaptado. E quem ainda insiste nisso está atrasando resultados — ou pior, criando frustração. O organismo feminino responde de forma diferente ao estímulo do treino. Não é achismo. É fisiologia. 🔹 Ciclo hormonal influencia força, recuperação, retenção de líquido e disposição 🔹 Sistema nervoso reage diferente a volume, intensidade e frequência 🔹 Capacidade de recuperação costuma ser maior, mas exige estratégia 🔹 Distribuição de gordura e resposta ao cardio não seguem a mesma lógica do homem 🔹 Excesso de carga ou erro de método não “define”, só inflama, estagna e desmotiva Quando a mulher treina como homem: ❌ força não evolui como poderia ❌ o shape não responde ❌ o cansaço acumula ❌ o resultado demora ou não vem Quando o treino é pensado para o corpo feminino: ✅ mais consistência ✅ melhor recuperação ✅ shape responde mais rápido ✅ menos frustração, mais adesão ✅ resultado real, sustentável Treino feminino exige: ✔️ escolha certa de método...