SST POR TEMPO DE REPOUSO

O Sarcoplasma Stimulating Training tem uma variação chamada SST-RIV ou SST POR TEMPO DE REPOUSO, que se difere do SST-CT (por tipo de contração). O SST é um método de treino desenvolvido pelo coach suíço Patrick Tuor.

A variação a que me refiro deve ser realizada da seguinte forma:

8 séries (10 RM) até a falha muscular momentânea (FMM). O intervalo entre as séries, será... 

•  45
•  30
•  15
•  5
•  15
•  30 e
•  45 segundos de intervalo entre as séries

Try It!!

Betão Marcatto