Rotina de treino de peito

Aproveitei que fiz uso de glicerina e acabei dando uma mudada na minha rotina de peito. Sempre gosto de aquecer com exercícios para o tríceps, peitoral e manguito. Tudo bem leve, altas repetições. Aí começo a guerra, verdadeiramente ...

Supino reto com barra
4x15,12,10,8,6,4 (carga subindo)
Obs: com assistência do professor e proprietário da academia - Noah

Noah - proprietário e professor da Massaguafit Academia

Supino inclinado com barra
4x8 a 12 (carga subindo)
*com parada no peito

Peck deck
4x falha + parciais (carga subindo)

Crucifixo declinado no cross over
4x falha + parciais (mesma carga)

Press de peito no cross over
4x falha + parciais (mesma carga)

Alongamento, casa, banho, shot, rango .... nessa ordem

OBS: Treino realizado na Massaguafit, academia localizada em Massaguaçu - Caraguatatuba, São Paulo