Atividade não é intensidade!

Alguns camaradas que treinam comparecem ao ginásio de forma consistente, mas não exigindo o suficiente de si enquanto estão lá. É como se eles fossem apenas "bater ponto" em uma empresa chata de se trabalhar. 

Eu aprecio seu compromisso e consistência, mas, para obter os ganhos musculares que estão buscando, eles terão que adicionar mais qualidade ao que fazem durante seus treinos.

Existe uma enorme diferença entre atividade e intensidade. A atividade é meramente aparecer. Isso é um bom começo, mas não vai conseguir mudar esse corpinho de merda.

Intensidade pode ser descrito como dando 100 por cento de sua mente, corpo e alma, para cada repetição, cada série, cada exercício ... com a maior carga que você conseguir, respeitando-se a execução (não precisa respeitar tanto, mas hoje não falarei sobre isso). 

 

Qualquer rotina de treinamento ou filosofia que você decida usar, você deve treinar com intensidade. Sem intensidade suficiente, seus esforços de treinamento produzirão resultados que são medíocres na melhor das hipóteses. Intensidade é tanto uma façanha mental quanto física.
Intensidade também pode ser definida como consistentemente lutar por um nível mais alto de excelência com cada exercício, série e repetição – independentemente do que você conseguiu no passado. Você se esforça constantemente para elevar seu padrão. A intensidade mental é nunca estar satisfeito com o seu nível atual de desempenho ou desenvolvimento porque, no fundo da sua alma, você sabe que é capaz de pelo menos uma repetição a mais, mais cinco quilos, ou uma ligeira melhoria na sua forma ou execução.
Quando você treina com esse tipo de paixão, zelo e entusiasmo, constantemente há melhorias no seu corpo. É inevitável. Não vá treinar por treinar. Não seja imbecil, jogando seu tempo e dinheiro fora.

Stay strong!

Betão