terça-feira, 5 de abril de 2016

Treinando ombros duas vezes na semana


Essa rotina foi criada para ser usada duas vezes na semana. As opções podem ser : segunda e quinta, terça e sexta, quarta e sábado ou qualquer outra combinação de dias menos tradicional (como segunda e quarta ou terça e sábado). O importante é não treinar o mesmo músculo dois dias seguidos (na verdade, não é uma regra, é uma sugestão, mas não vou entrar nesse assunto hoje).

A ideia nesse treino é variar o mesmo exercício, alternando sua execução, entre cabos e pesos livres, barras e aparelhos, criando, assim, novos estímulos e angulações.


Stay strong !

Betão

 

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