Acrescente esse exercício no seu treino de bíceps

Procurando um exercício pra dar um estímulo extra no seu treino de bíceps? Tente esse! Melhores resultados acontecem quando você treina com cadência moderada, com pequenas isometrias concêntricas. Sugiro de 3 a 4 séries, de 8 a 12 repetições. 

Stay strong !

Betão