Isquiotibiais monstros

Hoje vamos dar um up nos femurais, ou isquiotibiais, com essa série destruidora que junta alta carga e baixas repetições com altas repetições e menos carga, flertando também com a cadência de execução.

Eis o que você fará :

São duas bi-sets, com descanso de 30 segundos entre as séries e 2 minutos entre as bi-sets.

Stay strong !

Betão