segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Aumente o tamanho dos seus tríceps


Essa é uma variação do mergulho, utilizando um pulley. Pode ser feito no gravitron também, posicionado suas mãos na plataforma móvel.

Uma alternativa interessante pra quem está cansado de realizar sempre os mesmos exercícios, com barra, corda, etc.

Pode ser feito no começo da série, com altas cargas ou no final com peso mais reduzido e altas repetições.

Consegue ativar cada uma das cabeças do tríceps.

Stay strong !

Betão

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