Varie seu treino de panturrilhas

Flexão plantar no leg, em pé, sentado, no smith, no aparelho ... são exemplos de exercícios pra se trabalhar as panturrilhas. 

Mas hoje, venho propor uma variação interessante. Você só precisa de uma mesa flexora ajustável e uma plataforma .... e voilá !!! Mais um exercício pra você se divertir !

Stay strong !

Betão

OBS : Algumas mesas flexoras mais antigas não permitem esse ajuste, infelizmente. Mas existem máquinas mais modernas que permitem o exercício citado acima, assim como elevação pélvica, etc.