quinta-feira, 20 de junho de 2013

Elevação lateral modificada

Já tentou fazer ?

Uma das variantes da elevação lateral, com halteres atrás dos glúteos (posição 2 na foto)

video

Betão

3 comentários:

  1. Grande Mestre Betão. Conforme me passado por você, treinei este exercício e vou dizer uma coisa: INSANIDADE TOTALLL. Meus ombros ficaram totalmente destruídos. hehehehe. Muito bom mesmo, mas até hj só vi o povo fazendo este tipo de exercício na Betoflex, em nenhum outro local mais. Abrass.

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  2. Foda de mais essa variação Tio, fazendo um tri-set então com as outras laterias...fica INSANO hahaha, TAMO JUNTO

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  3. Tô fazendo. Depois do Arnold, tal como vc prescreveu. Tesão total.

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