sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Como executar o levantamento terra corretamente

Se você não está vendo a legenda, clique em "cc" no rodapé do vídeo.

6 comentários:

  1. Perfeito!!!!
    agora sim terei mais confiança ao fazer o terra!

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  2. Se quiserem baixar o video com a legenda só é usar um programa pra baixar o video ( atube catcher ou qualquer outro ), e para baixar as legendas, usar o Google2SRT, muito bom.

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  3. otimo video descobri o motivo das minhas dores na lombar...

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  4. Betão, a pegada tem q ser supinada da forma que é visto no video ou pode ser uma mão com pegada pronada e a outra supinada, como muita gente diz que é o correto?? Abrass

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  5. Paulo, indico que leia : http://blogdotitiobetao.blogspot.com.br/2011/05/levantamento-terra-como-segurar-barra.html

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