Supino e Supinação
Muitas pessoas me perguntam porque o supino tem esse nome e acabam confundindo com a pegada em supinação ou supinada. Afinal, porque a pegada no supino não é a supinada e porque o supino tem esse nome ?
Vamos lá !
Supino significa estar deitado com as costas virada pra baixo, com o ventre pra cima.
Pegada supinada será quando você segura a barra com os pulsos voltados pra frente. Assim sendo, quando você executa a rosca direta com barra, diz-se que está realizando o movimento com a pegada supinada.
A pegada que você faz supino, então, não é a supinada. Essa é a pronada.
Entendeu ???
não entendi
ResponderExcluirreleia o texto, com calma ... respire .....
ResponderExcluirajudo muito betão!
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