domingo, 15 de maio de 2011

Supino e Supinação

Muitas pessoas me perguntam porque o supino tem esse nome e acabam confundindo com a pegada em supinação ou supinada. Afinal, porque a pegada no supino não é a supinada e porque o supino tem esse nome ?

Vamos lá !

Supino significa estar deitado com as costas virada pra baixo, com o ventre pra cima.



Pegada supinada será quando você segura a barra com os pulsos voltados pra frente. Assim sendo, quando você executa a rosca direta com barra, diz-se que está realizando o movimento com a pegada supinada.




A pegada que você faz supino, então, não é a supinada. Essa é a pronada.  

Entendeu ???

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