tag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post8795855151946342707..comments2023-10-15T06:56:04.846-03:00Comments on Blog do Betão: Diversificar sem mudar !Betão Marcattohttp://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-83301271008106366952012-12-09T16:48:10.476-02:002012-12-09T16:48:10.476-02:00Você pode alterar o tempo de cadência, o tempo de ...Você pode alterar o tempo de cadência, o tempo de descanso, as repetições, as séries, o volume ou intensidade e claro o próprio peso. Mas aí betão, senti falta de compostos nesse treino, onde estão? 3 exercícios pra bíceps, o mesmo tanto pra costas, num é muito pro coitado do bíceps? AbraçoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/14352488411162221023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-29062373963712376362012-11-01T10:47:35.462-02:002012-11-01T10:47:35.462-02:00Que estranho, Igor ... me passa o link do seu face...Que estranho, Igor ... me passa o link do seu face, por favor ....Betão Marcattohttps://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-66957474362259238582012-11-01T03:53:48.905-02:002012-11-01T03:53:48.905-02:00Ae tio betao, sou um fan hardcore seu desde a epoc...Ae tio betao, sou um fan hardcore seu desde a epoca da FAM no orkut, e sempre acompanho seu blog pra ter novas ideias. Eu tinha voce add no facebook e de repente vc sumiu, entao percebi q fui excluido e bloqueado sem motivo oO Poderia me desbloquear para que eu possa continuar acompanhando seus posts engraçados no face? rs, há-braçosIgorhttps://www.blogger.com/profile/00078200549083276453noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-67487968696214968092012-10-30T16:23:51.575-02:002012-10-30T16:23:51.575-02:00Betão, eu sempre faço a variação de séries e repet...Betão, eu sempre faço a variação de séries e repetições por semana. Por exemplo, monto o treino já planejamento as semanas de trabalho ordinário (foco hipertrofia), semanas para ganho de força e semanas de recuperação (foco resistência). Faz alguns anos que utilizo esse método e sempre colhi bons frutos.<br />Abraço e bons treinos!Juzaumhttps://www.blogger.com/profile/16639663532895543541noreply@blogger.com