tag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post26333532423423950..comments2023-10-15T06:56:04.846-03:00Comments on Blog do Betão: VOCÊ PERGUNTA ... O BETÃO RESPONDE ... 18/06/2011Betão Marcattohttp://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-46637179664759860092014-01-15T19:01:25.138-02:002014-01-15T19:01:25.138-02:00Boa tarde Betão, ouvi falar do seu blog no canal d...Boa tarde Betão, ouvi falar do seu blog no canal do LetoDie, preciso de ajuda com exercícios, tenho 29 anos, 100 kg, e preciso queimar muita gordura abdominal, durante o processo virar mutante, mas tenho problemas com o instrutor da academia em relação aos exercícios, me passa por favor uma série hard assim que puder por favor. Desde já obrigado.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01829629406239561120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-67031149510180823492011-06-25T20:27:04.177-03:002011-06-25T20:27:04.177-03:00o tio betao primeiramente parabens ae pelo blog , ...o tio betao primeiramente parabens ae pelo blog , show de bola eim , mas sera q vc nao poderia fazer uma materia falando sobre a DG explicando os metodos , pq akele post teu flando sobre sua experiencia com a DG deu pra entende um pouco mas eu keria saber mais sobre ela , vlw tizao abraçossJeanhttps://www.blogger.com/profile/02261409093875937519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-47771382762338802082011-06-20T22:18:39.268-03:002011-06-20T22:18:39.268-03:00Vlw tio betaoo por responder minha duvida aqui no ...Vlw tio betaoo por responder minha duvida aqui no blog vo procurar axar isso e tomar eu fikei 1 semana por causa disso com o uso de antiinflamatorio e antibiotico voltei fui treinar braços so no rosca direta sentir a dor novamente me desanimei mais procurei mudar o exercicio vo espera um tempo para treinar ante braço denovo e treinar um pouco mais leve 1 veiz na semana antes era 2 veiz e vo ve se resolvo o problema nesse tempo parado do treino o pessoal no me aguento estava muito estressado e triste afinal e foda fica sem treina ;/<br />abraçoooalefhttps://www.blogger.com/profile/03660677813190171432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-43807430730389975092011-06-20T19:19:40.355-03:002011-06-20T19:19:40.355-03:00vlw betão mas ocorre algum problema por que ai es...vlw betão mas ocorre algum problema por que ai estaria treinando biceps e triceps duas vezes seguidos?reperguntando da primeira pergunta Vlw!<br /><br /><br />vlw pela atenção!Handrey!https://www.blogger.com/profile/03680712512530943334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-51255259091404619992011-06-19T19:47:07.448-03:002011-06-19T19:47:07.448-03:00Betão, me sinto um puta folgado em te pedir isso, ...Betão, me sinto um puta folgado em te pedir isso, porque vejo que você já dedica um tempo razoável ao blog, mas você poderia por favor fazer um artigo explorando a DG? Tem muitas dúvidas que eu não consigo sanar no google... por exemplo, Whey no pós-treino é permitido? Vit C de quanto em quanto tempo? ( Achei de 4 em 4 horas, de 2 em 2.. ), o que ingerir durante o dia.. é necessário alguma mudança no treino e nos aeróbicos para complementar a dieta?<br /><br />Obrigado betão! espero que dê pra tirar as dúvidas... pretendo começar a DG o mais cedo possível, inspirado no seu resultado.O Direito e a Políticahttps://www.blogger.com/profile/01509247883815397040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-7465640040459243642011-06-19T18:32:36.895-03:002011-06-19T18:32:36.895-03:00Carga baixa ... menos de 50% do máximo que vc ague...Carga baixa ... menos de 50% do máximo que vc aguentaria em uma série normal ..Betão Marcattohttps://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-69007855097305814152011-06-19T14:57:24.496-03:002011-06-19T14:57:24.496-03:00muito peso ou pouco Betão ?muito peso ou pouco Betão ?Thiagohttps://www.blogger.com/profile/07873675138179597040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-13769536174173247502011-06-19T08:18:18.731-03:002011-06-19T08:18:18.731-03:00Pra fortalecimento, faça extensora com paradas de ...Pra fortalecimento, faça extensora com paradas de 2 a 3 segundos em cima (isometria), 12 a 15 repetições, 3 a 4 séries.Betão Marcattohttps://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-7320379986628544902011-06-18T20:39:51.542-03:002011-06-18T20:39:51.542-03:00betão,to a um tempo parado tempo devido ao serviço...betão,to a um tempo parado tempo devido ao serviço,mas faz um tempo que sinto um grande incomodo no joelho,fazer varias repetições com pouca carga por exemplo na flexora pode ajudar a fortalecer ?Thiagohttps://www.blogger.com/profile/07873675138179597040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-61940498722966805762011-06-18T20:09:42.058-03:002011-06-18T20:09:42.058-03:00Um músculo grande e um pequeno ... ótima divisão.Um músculo grande e um pequeno ... ótima divisão.Betão Marcattohttps://www.blogger.com/profile/03390829559165253564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2872903417562109931.post-34538389867576043882011-06-18T18:23:35.142-03:002011-06-18T18:23:35.142-03:00Bom,primeiramente estou de volta da musculação a 3...Bom,primeiramente estou de volta da musculação a 3 meses após um tempo parado a trabalho,mas gostaria que responde-se minha duvida quanto a treinar peito e biceps/costas e triceps é uma pergunta meio de frango mas gostaria que me ajuda-se nessa<br />se ocorre algum problema ou não? divido o exercicios certos e sempre no hard!Handrey!https://www.blogger.com/profile/03680712512530943334noreply@blogger.com