terça-feira, 15 de dezembro de 2015

A gordura não se transforma em músculo


Para que a perda de gordura possa acontecer, ácidos gordos devem ser mobilizados para permitir que sejam transportados para outras células e serem oxidados e usados como energia.
É isso que precisa acontecer para perda de gordura ocorrer. O corpo necessita criar um ambiente para que a liberação dos ácidos gordos ocorra a partir dos tecidos.

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) , é uma ótima maneira de fazer isso.
Mas isso não significa que você tenha que fazer inúmeros intervalos de sprint na esteira, a menos que você aprecie esse tipo de coisa, é claro.
Execução de treinamento de força com cargas pesadas e curtos períodos de descanso terão um efeito muito melhor.
Esta abordagem também irá adicionar massa magra no corpo, que por sua vez irá também promover a perda de gordura.
Stay strong !
Betão

Um comentário:

  1. Cara seu Blog e muito maneiro...
    Tenho acompanhado ele todos os dias. Principalmente no que diz respeito a treino e ganho de massa. Parabéns msm
    Diego G. Schoredor

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