terça-feira, 29 de julho de 2014

Mude a ângulação e dê um up nos bíceps !

Exercícios que desenvolvem o braço sempre foram um atrativo à parte para os marombas de plantão. Mudando a angulação do seu exercício, você cria novos estímulos neuro-musculares, contribuindo de forma positiva para o processo de hipertrofia.

Dentro dessa visão, apresento, abaixo, algumas pequenas mudanças que podem fazer a diferença no seu treino :

Rosca direta em decúbito ventral
Rosca direta deitado
Rosca simultânea com halteres "spider"

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