terça-feira, 25 de março de 2014

TRÍCEPS GANGORRA NA PARALELA



O músculo
O músculo tríceps braquial é um músculo esquelético de três cabeças encontrado. Ele corre na superfície posterior do braço.

O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" (em latim significa "três cabeças") pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens (tríceps sural, por exemplo, que são as panturilhas).

As três cabeças são:
  • Cabeça longa: origina-se no tubérculo infraglenoidal da escápula
  • Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial
  • Cabeça medial: origina-se na face posterior do úmero, abaixo do sulco do nervo radial
Inserem-se na região posterior do olécrano.

Execução do exercício
Suspenda o corpo em um linha reta na paralela, perpendicular ao solo, com os braços estendidos. Desça lentamente o corpo em direção ao solo, com os joelhos flexionados e, na subida, desvie o peso do seu corpo para o braço direito. Abaixe novamente e, na subida, desvie o peso do seu corpo para o braço esquerdo.


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