sábado, 14 de maio de 2011

VOCÊ PERGUNTA ... O BETÃO RESPONDE ...

Está aberto o canal de dúvidas pra quem acompanha o BLOG DO BETÃO. Mande sua dúvida sobre dieta, treino, ergonênicos, etc para o e-mail : 

mrfreaky2011@hotmail.com



As dúvidas selecionadas serão publicadas em texto oportuno aqui no blog. O que você está esperando ? Não sabe que treino usar ? Quer tomar um suplemento mas não sabe qual ? Você pergunta, o Betão responde !

8 comentários:

  1. Opa Betão então lá vai estou treinando para voltar a competir no supino e estou numa academia cujo o professor so entende o básico de musculação e olha lá ,queria saber se faço series de peito,triceps e costa com bastante volume de peso e poucas repetiçõs que éo que faço 4x8 ou com baixa carga e muitas repetições ?
    Abraços ...

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  2. betao como vc consegui ter um corpo tao bonbado assim?

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  3. Treino musculação de segunda a sábado e nos dias de segunda, quarta e sexta além da musculação, treino jiu jitsu. Minha alimentação ao meu ver esta boa e bem balanceada, com altos níveis de proteína e níveis razoaveis de carboidratos.

    Por serem duas atividades de alta intensidade, há algum problema para quem busca hipertrofia ?
    Lembrando que saiu do treino de jiu jitsu e após uma hora começo a musculação!

    Agradeço desde já se puder responder minha pergunta!

    Tássyo Barros

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  4. EAI TIO BETÃO tenho aconpanhado aqui o blog e pegados muitos dicas boas
    agora uma pergunta to firme na musculação para a perca de peso estava um 115 kilos agora to com 100
    ja esta ficando show pq cmo malho pesado a gordura baixo e ja deixou os musculos a mostra mas oque mata e aa barriga a gordura na parte de baixo e nos culotes que ainda tem um pouco tem alguns esquema pra ajudar a queimar melhor ou algo pra ajudar queirma
    tenho feito estera eos aerobicos mas mesmo assim ta osso
    to tomando pholiamagra que o medico receito
    oque posso fazer pra ajudar secar de vez???

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  5. FOI MALLLLLLLLL TIOO BETÃOOOOOOOOOOO

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  6. so la da comu FAM, e ja vi muitos topicos seu, queria que voce desse uma avaliada no meu treino ( se possivel) e me dar dicas de onde eu posso melhorar....meu instrutor me passo ele ontem, e eu axei meio viajado, pq eu nunca havia feito series de 5x5 e supino na bola.

    ps: treino a 1 ano e 4 meses tenho 1,74 e peso 74Kg com bf 10%

    Peito:
    Supino reto (pirâmide)- 1x10, 2x8, 3x6, 4x4

    Supino inclinado - 5x5

    Supino reto na bola - 4x8

    Cross over - 4x6

    Biceps:
    Rosca martelo (hammer) - 4x6

    Rosca alternada/Corda - 4x8

    Rosca direta no cross - 3x10

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  7. velho preciso de uma ajuda tua,se puder minha duvida é
    to mandando ver 9 litros de agua por dia com a intencao de almentar o metabolismo e diminuir a retencao de liquidos,para almentar a qualidade muscular
    isso quantidade ajudaria pra ambos os casos ?

    Obrigado

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  8. e ai betao blz ? entaum cara na academia ta o maior comentario sobre o lipo 6, qual sua opniao sobre esse produto? vc recomenda?

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